Dikkat dağınıklığı

Merhaba, son zamanlarda dikkat toplamam bi hayli zorlaştığını fark ettim. Ayrıca hep uykum var(B12 eksikliği vs yok), biliyorum hastaneye gitmem gerek veya burası hack sitesi diyeceksiniz fakat doktor büyük ihtimalle hap yazacak(ritalin vs) ilerde bu ilaçları kullanmam önüme çıkacağı için gitmiyorum. Google'dan çok fazla araştırdım belki başka yöntemler çare bilenler vardır.

bilenler yardım etsin

 

uykunu düzene sokmalısın uyku düzeni çok önemli, düzenli beslen gün içerisinde yeteri kadar vitamin alamadığını düşünüyorsan Pharmaton ( 60tl falan pahalı değil ) veya balık yağı önerebilirim ayrıca dinç bir vücut istiyorsan da gününün belli bir kısmını spora ayırmalısın.

 

Sakın DEHB ilaçları kullanma ciddi zararları var.
Ek olarak:
Meditasyon
Rutin oluşturma
Hafif spor(abartmadan)
Mola saatleri
ekle hayatına inan bana daha iyi olacaksın.

 

yeni gördüm