Instagram hesabım ihlalden kapandı

Arkadaşlar merhabalar ben instagram hesabımı yaklaşık 2-3 ay önce dondurmuştum. Dün hesabı geri açmak için girince ana hesabım olan hesabı açamadım. Instagram hesabınız topluluk kurallarını ihlal ettiği için kapatılmıştır tarzı bir mesajla karşılaştım fakat instagram hesabım 3 aydır kapalı herhangi bir topluluk kurallarını ihlal etmedim. Hesabı açmam da yardımcı olabilecek birileri var mı ?
Hangi formları göndermem gerekiyor nereden instagram yetkilileri ile iletişime geçmem gerekiyor bana yardımcı olur musunuz