merhabalar spyhackerz

Merhabalar Daha Yeniyim Bana Yardımcı olabilecek Varmı.. Önerebilecegiz Programlar Varmı ? Veya Tavsiyeleriz Neler olur ? Yardımcı Olursanız Çok Sevinirim ...

Merhabalar Daha Yeniyim Bana Yardımcı olabilecek Varmı.. Önerebilecegiz Programlar Varmı ? Veya Tavsiyeleriz Neler olur ? Yardımcı Olursanız Çok Sevinirim ...
 
💬 SpyHackerz Telegram — Anlık tartışmalar ve duyurular için katıl
hoşgeldin sitede dolaş ama sağdan git illa işine yarar bir şeyler bulursun
 
💬 SpyHackerz Telegram — Anlık tartışmalar ve duyurular için katıl
Merhabalar Daha Yeniyim Bana Yardımcı olabilecek Varmı.. Önerebilecegiz Programlar Varmı ? Veya Tavsiyeleriz Neler olur ? Yardımcı Olursanız Çok Sevinirim ...
Hos Geldin Kardes Forumu Takip Etsen Ogrenirsin Tabii :)

sana önerebileceğim en iyi program şu ; 4x10 set şeklinde sağ kol sol kol bceps çalışması yap , squat mutlaka yap günde en az 20 tane olmak şartıyla , tabi halterinin ağırlığı 40kg den aşağı olmasın.
Yapma Ya, Adam Kendisini Asacak :D
 
💬 SpyHackerz Telegram — Anlık tartışmalar ve duyurular için katıl
133,406Konular
3,282,017Mesajlar
318,994Kullanıcılar
kinemdfCixSon Üye
Üst Alt